你為你的目標，努力過7次嗎？

為什么我的目標，從來沒達成過？

2009年紐約大學的心理學家彼得·格威特曾經(jīng)做過這樣一項實驗：他讓163人分別寫下一個小目標，然后將他們分為兩組。

A 組的成員，需要把自己的目標告訴大聲告訴給組內(nèi)其他人。B 組成員則對其他組員進行“目標保密”。

之后，每個人都有45分鐘的時間來實現(xiàn)他們的目標，如果遇到困難，可以隨時放棄。

實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有把目標講出來的B組，在45分鐘之內(nèi)一直都在努力。

而A組，平均33分鐘之后就放棄了。

在后來的訪問中，A組普遍有一種“我們離目標更近了”的感覺。

為什么把目標說出來之后，會感覺自己離目標更近呢？

1926 年社會心理學家?guī)鞝柼亍だ諟靥岢隽恕疤娲�作用”的概念來解釋這個問題。

因為，你的大腦會把“你說的”當成“你做的”。產(chǎn)生“我已經(jīng)成功了”的滿足感。

因為有了這種已經(jīng)實現(xiàn)夢想的滿足感，所以動力大大地被降低，行為也便淺嘗輒止。

所以有了目標之后，我應(yīng)該怎么辦？

先來聊聊，當代年輕人一旦擁有目標之后，都會怎么做呢？

第一步，用消費來實現(xiàn)目標。抱著“我花錢，我就能成功”的思維來緩解自己的焦慮。

第二步，有了一丁點兒努力，就要通過社交軟件、口頭分享自己的努力。然后在他人的點贊和鼓勵中開始放棄。

比如，想減肥，先辦張2000塊的健身年卡。

辦卡之后，一定要買最好看、最齊全的運動裝備。

然后去跑步機上跑 20 分鐘，出汗之后，對健身房的鏡子拍張照，分享到朋友圈，然后洗澡回家。

這個就是常見的“夢想實現(xiàn)”也就是自我欺騙的過程。

發(fā)現(xiàn)問題了嗎？

在現(xiàn)在的環(huán)境里，在這個社交軟件瘋狂轟炸的時代。當時彼得·格威特實驗里的“大聲宣告”這個詞已經(jīng)進化為“通過社交平臺，分享你的努力”。

所以，有了夢想的第一步就是：先別分享，把你的目標藏起來。

忍住想宣告目標的誘惑，學著脫離通過贊美而達成的滿足感。

如果忍不住，可以嘗試換種方法去表達。把“你的目標”和“你要做的努力”一起進行表達，讓你降低這種似乎已經(jīng)成功的滿足感。

比如“能夠沉下心來閱讀真的很棒，接下來每天我都會花1小時的時間去閱讀。”

把措施和目標結(jié)合著進行表達，會讓自己有更多的動力去完成自己的目標，最終達成夢想。

當然不分享這件事，90%的人是憋不住的。

我的建議是：分解你的夢想，把你的分享滯后，留到你第七次的努力上。

因為當你為你目標努力七次之后，你也慢慢養(yǎng)成了習慣，這時候的贊美會讓你更有動力，去完成自己的目標。

別太悲觀，你的夢想，依舊神圣

對于我們而言，其實就算夢想沒有實現(xiàn)，努力的結(jié)果最起碼也讓自己心安。

真正的成功，是讓自己變得優(yōu)秀，而不是拿著結(jié)果來判斷自己的努力是否白費。

只要你一直在腳踏實地，就算沒完成最終目的，也算是一種成功。

在努力的路上，一定是痛苦。學會在有夢想之后，把目標藏起來。一步步分解夢想為目標，一點點去執(zhí)行，結(jié)果就不會太糟。

不要自我欺騙，這個謊言最終的受害者只有自己。